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最近めっちゃ暑いですが、、

やっぱり暑いほうが寒いより好きだなぁって実感。

暑いと
なんでか、すごい気持ちが燃えてきます。

そしてすごい勢いで
日焼け止め塗ってしまう（笑）

日焼け不安で仕方ないですが、、

明日もちゃんとぬらなきゃ！

よし！
今夜は腹筋背筋とスクワットやるので
みなさんもやってみましょう！

何回やったか勝負だぁー！

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筋トレメニューが男子高校生じゃないかw

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野球拳で勝負したいよぅ

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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'今日の幸せ｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
暑いところにいれたこと！！

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やっぱりこの子は少しおかしい

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佳林ちゃんスクワット200回とかやりそうで怖い

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脳みそが筋肉になってきたか

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昔はスクワット200出来たけど今は50も出来ん！！

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今腹筋じゃなくて代わりになる新しい運動流行ってるらしいな

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言うても佳林ちゃんはまだ腹筋割れてないやろ

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膝が弱くなったじっちゃんにはキツい

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お前ら張り切って体壊すなよw

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(熱いところに入れる)意味深

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回数じゃないんだよカリンちゃん

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ちゃんとした腹筋は10回が限界だと聞いた事があります

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腹筋よりクランチがいいよ佳林ちゃん

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かなともキャワ

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佳林ちゃんが腹筋背筋やる時足を押さえたい

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佳林ちゃんがスクワットで腰を落とす真下に仰向けで寝そべりたい

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めんどくさそうな子だなほんと
かわいいからいいけど

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佳林ちゃんにタンパク質を供給したい

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ウェイトアップ目的じゃないからいいんだろ

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全部負荷かけてやってるからなあ
スクワット115ｋｇ×10とか腹筋は斜めの台で15ｋｇのダンベル顔の前に持って20回とか

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トレーニング後の下着を売って欲しい

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マサイがあればスクワットは不要

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小娘が蹴散らしてくれるわ
などと言いながらボロ負けしたい

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水道代及び光熱費込みの寮にいた頃はスクワットしながらシャワー浴びてたな

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足抑えてくれる人がいないから
今日は勘弁してあげるわｗ

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スクワットやってる佳林の汗で水溜りができるんだろうな

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数年ぶりに腹筋やったらたるみきった腹がめっちゃ邪魔でめっちゃショックｗ

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佳林ちゃんもスクワッターだったのか
俺も毎日やってるで

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佳林ちゃんのエクササイズDVDを発売してください
お願いします

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セクササイズでやせよ

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マジレスすると俺は毎日腕立て50回やってるけど佳林ちゃんにできるの？無理でしょ

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スクワットの正しいやり方知らない
ただしゃがんで立つだけなら昔1000回余裕だった
今でも500回は余裕で出来るはず

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バーベル担がなくてもスクワットで完全にしゃがむのは止めとけ
リフティングの競技やってる人以外は
半月板すり減るし膝の腱にもよくない

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だって実際胸もお尻もぺったんこなんだもの

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かりんちゃん語録
・暑いと気分が燃えてくる
・痛いのが気持ちいい

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これくらいやらないとハロプロ最強エースになれないってことか

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佳林ちゃん筋肉付け過ぎても清原みたいにパフォーマンス落ちて無駄になっちゃうかもよ

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スクワットは50回以上は時間の無駄

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たくさん回数こなせるっていうのはしっかりと腹筋に効いてないっていう証拠
下手な腹筋50回やるよりもしっかりと腹筋に効かせたキツい腹筋を10回やった方が効果的だよカリンちゃん

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トランクスと同じ過ちはおかさないでほしいね

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これを

こういう体勢で順手・逆手それぞれ二十回＋ブリッジの体勢で二十回毎日やってたおぢさんに勝てるかなちゃんさん？
千奈美に三十過ぎるとすっかりメタボになるんだけどね

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やってやろうじゃん！俺たちのスクワット見せてやろうじゃん！

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久しぶりにかなともの邪悪な笑顔見た気がする

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清原は筋肉自体はショボかったよ
筋力で言うと室伏の7割程度しか無かった
むしろデブだったから自重で怪我してた

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みんなでパンプアップ↑

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腹筋ならドラゴンフラッグ最強
女子だと一回も出来ない

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見せてやろうぜマッチョだらけになった会場を
腕の筋肉でやぶれるヲタTをさ！

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佳林には負けないぞ！

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かりんちゃんには勝てる！舞美だったらすぐあやまるけど

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接触イベにはタンクトップで筋肉見せつければいいの？

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アプガで余裕でやれるな

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スクワットと腹筋のせいか見せるためにはホットパンツとへそ出しやで！

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かりんちゃんの背中カチカチだってね

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デッドリフトやろうぜ

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矢島舞美ですら懸垂は１回もできないんだぞ

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舞美ちゃんがアップを始めました

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お前らだまされるな本命はヨガだぞ
俺はヨガをマスターする

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カリンちゃんバキバキなの？

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かなともは外の筋肉はあるけど中はないからインナーマッスル鍛えてるって

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